A Thorne é uma marca que esteve connosco desde que a Greatlife começou, mas agora deixámos de a vender. Leia porquê.
Novas pesquisas indicam que uma deficiência de colina (choline) pode estar ligada a sinais iniciais de estresse tanto no corpo quanto no cérebro em adultos jovens – especialmente em pessoas com obesidade. O interessante é que isso pode ocorrer mesmo quando não há sintomas claros.
A Urolitina A é um composto natural que se forma no intestino quando as bactérias intestinais decompõem o ácido elágico, uma polifenol presente, entre outros, em frutas e bagas. A Urolitina A ativa os próprios mecanismos do corpo para remover mitocôndrias danificadas e, ao mesmo tempo, estimular a formação de mitocôndrias novas e saudáveis. Mas não recomendamos suplementos de Urolitina A. Leia o porquê.
A maioria toma creatina para ganhar massa muscular, aumentar a força e melhorar o desempenho nos treinos. Mas os efeitos ocultos no corpo vão muito além do ginásio e são ainda mais poderosos. Saiba por que a creatina pode ser um dos melhores superalimentos que existem.
O magnésio é frequentemente apresentado como um “suplemento para o sono” genérico, mas do ponto de vista médico o quadro é mais complexo. O magnésio existe em diferentes formas químicas (sais e quelatos), que têm diferentes biodisponibilidades, distribuições teciduais e efeitos sobre o sistema nervoso e o metabolismo energético celular. Algumas formas podem promover calma e melhorar a qualidade do sono, enquanto outras podem, ao contrário, aumentar a atividade metabólica e, consequentemente, o nível de vigília em indivíduos sensíveis.
O NAD⁺ tornou-se uma das moléculas mais centrais na investigação moderna sobre energia, recuperação e envelhecimento a longo prazo. Aprenda a evitar as armadilhas no nosso artigo sobre o NAD⁺.
Aprenda tudo o que precisa de saber sobre o boro e os seus efeitos no organismo no nosso artigo abrangente sobre o boro: funções, benefícios para a saúde, dosagem e utilizações.
O selénio é um elemento essencial de extrema importância. Contribui para a proteção das células contra o stress oxidativo, para o funcionamento normal do sistema imunitário, para o funcionamento normal da tiroide e também para a manutenção de cabelo e unhas normais. No entanto, os solos na Suécia são pobres em selénio, e a maioria dos suecos não atinge a ingestão recomendada. Os suplementos alimentares à base de alimentos que contêm formas orgânicas de selénio são os melhores, pois o corpo consegue absorvê-los quase na totalidade, enquanto a absorção do selénio inorgânico é mais difícil. Saiba mais sobre este importante elemento aqui.
A deficiência de magnésio é comum entre a população e, infelizmente, pode causar problemas de saúde leves ou graves. É essencial ingerirmos magnésio regularmente, mas na dieta ocidental há uma quantidade insuficiente deste mineral. Saiba mais sobre este mineral tão importante.
A vitamina C é muito mais do que apenas ácido ascórbico. Na natureza, a vitamina C nunca aparece isolada, mas sim como um complexo acompanhado de vários cofatores. Tomar suplementos de ácido ascórbico sintético não é o mesmo que consumir um suplemento de whole food com o complexo completo da vitamina C. Para se proteger contra os radicais livres, é importante pensar bem antes de escolher a sua fonte de vitamina C.
O iodo é um mineral essencial para o funcionamento da tiroide, o crescimento fetal e o desenvolvimento mental das crianças. As mulheres grávidas e lactantes têm a maior necessidade de iodo, e a investigação mostra que muitas estão em risco de deficiência. De acordo com um estudo de 2015, as mulheres suecas consomem uma quantidade insuficiente de iodo na alimentação para atender ao aumento das necessidades durante a gravidez.
A resposta depende do tipo de soja que escolheres: a salsicha de soja processada ou a sopa de miso tradicional feita com feijão de soja fermentado e biológico. A proteína isolada de soja presente em muitos pratos vegetarianos prontos, como salsichas, hambúrgueres e nuggets, é, na verdade, um dos alimentos mais processados e menos saudáveis que podes consumir.
Neste artigo, pode descobrir mais sobre a glutamina e porque é tão importante para o intestino.
O magnésio desempenha um papel importante no corpo e influencia o nosso ciclo de sono de várias formas. Aqui analisamos a base científica dos efeitos do magnésio no sono, especialmente através da sua interação com o GABA e a melatonina.
Precisamos de diferentes quantidades diárias de magnésio, dependendo da idade e do sexo. Consulte o nosso guia sobre as necessidades de magnésio.
Leia o nosso resumo sobre os alimentos e os produtos alimentares que contêm mais magnésio.
Leia sobre os efeitos secundários mais comuns que podem surgir ao consumir magnésio em excesso.
O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel importante em muitos processos fisiológicos do corpo, incluindo o peso e o metabolismo. Está envolvido em inúmeras reações enzimáticas e é crucial para a produção de energia, regulação dos níveis de açúcar no sangue e funcionamento do sistema nervoso.
Q10, também conhecido como Coenzima Q10 ou ubiquinona, é uma substância lipossolúvel que ocorre naturalmente em todas as células do corpo. Desempenha um papel central na produção de energia celular ao participar na chamada cadeia de transporte de eletrões nas mitocôndrias, essencial para a produção de ATP. O Q10 também atua como um poderoso antioxidante, protegendo as membranas celulares, os lípidos e as proteínas contra danos oxidativos.
Descubra como e quando deve tomar L-Glutamina para tirar o máximo proveito deste incrível aminoácido. Neste artigo, damos-lhe dicas simples para incluir a L-Glutamina na sua rotina de treino, apoiando a sua saúde e promovendo uma recuperação mais rápida após os treinos. Aprenda como otimizar a sua ingestão de L-Glutamina hoje mesmo!
A glutamina é um dos aminoácidos mais abundantes no corpo humano e desempenha várias funções importantes para apoiar a saúde e o bem-estar. Este aminoácido tem um papel central no sistema imunitário, na recuperação muscular, no metabolismo, na saúde gastrointestinal e até na qualidade do sono.
A creatina é um suplemento alimentar popular e muito eficaz para treino e desempenho. No entanto, uma pergunta comum que muitas pessoas fazem é: qual a quantidade de creatina que se deve tomar? Aqui analisamos mais de perto a dosagem de creatina para obter os melhores resultados possíveis.
A creatina é uma substância naturalmente presente no corpo que desempenha um papel crucial na produção de energia nos músculos. É especialmente conhecida pelo seu papel em movimentos rápidos e explosivos, o que a torna popular entre atletas e entusiastas do treino. Mas, afinal, o que é a creatina e por que é tão comum no mundo do desporto e do treino? Terá também efeitos positivos no cérebro?
Encontre o multivitamínico certo para as suas necessidades | Greatlife.pt
Obtenha uma visão simples sobre metilação, MTHFR e o que deve ter em consideração para reduzir os problemas associados a mutações no gene MTHFR.
O que são os prebióticos e como obtê-los da melhor forma? Qual é a diferença entre prebióticos e probióticos?
O ferro é um elemento crucial que desempenha um papel vital em várias funções do corpo, como a produção de glóbulos vermelhos e o transporte de oxigénio. Este artigo tem como objetivo aprofundar-se no tema dos níveis de ferro, hemoglobina e ferritina, fornecendo aos leitores toda a informação necessária que devem saber.
Neste artigo, você pode ler sobre o motivo pelo qual escolhemos a MegaFood e a Innate Response como nossas marcas principais. Até agora, não encontramos suplementos melhores.
Neste artigo, pode ler sobre a investigação realizada sobre o estado de vitaminas e minerais em pessoas com verrugas.
5-HTP (5-hidroxi triptofano ou oxitriptano) é um aminoácido que faz parte da síntese de serotonina e, por conseguinte, também está envolvido na formação de melatonina. O 5-HTP, quando utilizado como suplemento alimentar, é classificado como medicamento, portanto, não pode ser comprado como suplemento. No entanto, existem muitas maneiras de apoiar a conversão de 5-HTP em serotonina e melatonina.
