Alegações de saúde aprovadas para vitaminas, minerais e nutrientes

Muitas pessoas acreditam que vitaminas, minerais e outros nutrientes não influenciam a saúde, mas isso não é verdade. As alegações de saúde aprovadas abaixo baseiam-se em avaliações científicas da EFSA, a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos, e mostram que os nutrientes certos podem contribuir para o funcionamento normal do organismo. A EFSA é a autoridade de referência da UE para a segurança alimentar e para a avaliação científica das alegações de saúde.

Vitamina A e saúde

A vitamina A desempenha um papel no processo de especialização celular.
A vitamina A contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.
A vitamina A contribui para a manutenção de mucosas normais.
A vitamina A contribui para a manutenção de uma pele normal.
A vitamina A contribui para a manutenção de uma visão normal.
A vitamina A contribui para o metabolismo normal do ferro.

Vitamina D e saúde

A vitamina D contribui para a absorção/utilização normais de cálcio e fósforo.
A vitamina D contribui para níveis normais de cálcio no sangue.
A vitamina D contribui para a manutenção de ossos normais.
A vitamina D contribui para a manutenção de uma função muscular normal.
A vitamina D contribui para a manutenção de dentes normais.
A vitamina D contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.
A vitamina D desempenha um papel no processo de divisão celular.

Vitamina E e saúde

A vitamina E contribui para a proteção das células contra o stress oxidativo.

Vitamina K e saúde

A vitamina K contribui para a coagulação sanguínea normal.
A vitamina K contribui para a manutenção de ossos normais.

Vitamina C e saúde

A vitamina C contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.
A vitamina C contribui para a manutenção do funcionamento normal do sistema imunitário durante e após exercício físico intenso.
A vitamina C contribui para a proteção das células contra o stress oxidativo.
A vitamina C contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o funcionamento normal dos vasos sanguíneos.
A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o funcionamento normal dos ossos.
A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o funcionamento normal das cartilagens.
A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o funcionamento normal das gengivas.
A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o funcionamento normal da pele.
A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o funcionamento normal dos dentes.
A vitamina C contribui para o metabolismo energético normal.
A vitamina C contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.
A vitamina C contribui para a função psicológica normal.
A vitamina C contribui para a regeneração da forma reduzida da vitamina E.
A vitamina C aumenta a absorção de ferro.

Vitamina B1 (tiamina) e saúde

A tiamina contribui para o metabolismo energético normal.
A tiamina contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.
A tiamina contribui para a função cardíaca normal.
A tiamina contribui para a função psicológica normal.

Vitamina B2 (riboflavina) e saúde

A riboflavina contribui para o metabolismo energético normal.
A riboflavina contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.
A riboflavina contribui para a manutenção de mucosas normais.
A riboflavina contribui para a manutenção de glóbulos vermelhos normais.
A riboflavina contribui para a manutenção de uma pele normal.
A riboflavina contribui para a manutenção de uma visão normal.
A riboflavina contribui para o metabolismo normal do ferro.
A riboflavina contribui para a proteção das células contra o stress oxidativo.
A riboflavina contribui para a redução do cansaço e da fadiga.

Vitamina B3 (niacina) e saúde

A niacina contribui para o metabolismo energético normal.
A niacina contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.
A niacina contribui para a função psicológica normal.
A niacina contribui para a manutenção de mucosas normais.
A niacina contribui para a manutenção de uma pele normal.
A niacina contribui para a redução do cansaço e da fadiga.

Vitamina B5 (ácido pantoténico) e saúde

O ácido pantoténico contribui para o metabolismo energético normal.
O ácido pantoténico contribui para o desempenho mental normal.
O ácido pantoténico contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
O ácido pantoténico contribui para a síntese e o metabolismo normais das hormonas esteroides, da vitamina D e de alguns neurotransmissores.

Vitamina B6 (piridoxina) e saúde

A vitamina B6 contribui para a síntese normal da cisteína.
A vitamina B6 contribui para o metabolismo normal da homocisteína.
A vitamina B6 contribui para o metabolismo energético normal.
A vitamina B6 contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.
A vitamina B6 contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.
A vitamina B6 contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
A vitamina B6 contribui para a regulação da atividade hormonal.
A vitamina B6 contribui para a formação normal de glóbulos vermelhos.
A vitamina B6 contribui para a função psicológica normal.
A vitamina B6 contribui para o metabolismo normal das proteínas e do glicogénio.

Biotina e saúde

A biotina contribui para o metabolismo energético normal.
A biotina contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.
A biotina contribui para o metabolismo normal dos macronutrientes.
A biotina contribui para a função psicológica normal.
A biotina contribui para a manutenção de um cabelo normal.
A biotina contribui para a manutenção de mucosas normais.
A biotina contribui para a manutenção de uma pele normal.

Folato (forma natural do ácido fólico) e saúde

O folato contribui para o crescimento dos tecidos maternos durante a gravidez.
O folato contribui para a síntese normal de aminoácidos.
O folato contribui para a formação normal do sangue.
O folato contribui para o metabolismo normal da homocisteína.
O folato contribui para a função psicológica normal.
O folato contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.
O folato contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
O folato desempenha um papel no processo de divisão celular.

Vitamina B12 (cobalamina) e saúde

A vitamina B12 contribui para o metabolismo energético normal.
A vitamina B12 contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.
A vitamina B12 contribui para o metabolismo normal da homocisteína.
A vitamina B12 contribui para a função psicológica normal.
A vitamina B12 contribui para a formação normal de glóbulos vermelhos.
A vitamina B12 contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.
A vitamina B12 contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
A vitamina B12 desempenha um papel no processo de divisão celular.

Ferro e saúde

O ferro contribui para a formação normal de glóbulos vermelhos e de hemoglobina.
O ferro contribui para o transporte normal de oxigénio no organismo.
O ferro contribui para o metabolismo energético normal.
O ferro contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.
O ferro contribui para a função cognitiva normal.
O ferro contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
O ferro desempenha um papel no processo de divisão celular.

Iodo e saúde

O iodo contribui para a produção normal de hormonas tiroideias e para a função tiroideia normal.
O iodo contribui para o metabolismo energético normal.
O iodo contribui para a manutenção de uma pele normal.
O iodo contribui para a função cognitiva normal.
O iodo contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.

Magnésio e saúde

O magnésio contribui para o equilíbrio eletrolítico.
O magnésio contribui para a manutenção de dentes normais.
O magnésio contribui para a manutenção de ossos normais.
O magnésio contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
O magnésio contribui para o metabolismo energético normal.
O magnésio contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.
O magnésio contribui para a função muscular normal.
O magnésio contribui para a síntese proteica normal.
O magnésio contribui para a função psicológica normal.
O magnésio desempenha um papel no processo de divisão celular.

Zinco e saúde

O zinco contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.
O zinco contribui para a proteção das células contra o stress oxidativo.
O zinco contribui para o equilíbrio ácido-base normal.
O zinco contribui para o metabolismo normal dos hidratos de carbono.
O zinco contribui para a função cognitiva normal.
O zinco contribui para a síntese normal de ADN.
O zinco contribui para a fertilidade e a reprodução normais.
O zinco contribui para o metabolismo normal dos macronutrientes.
O zinco contribui para o metabolismo normal dos ácidos gordos.
O zinco contribui para o metabolismo normal da vitamina A.
O zinco contribui para a síntese proteica normal.
O zinco contribui para a manutenção de ossos normais.
O zinco contribui para a manutenção de um cabelo normal.
O zinco contribui para a manutenção de unhas normais.
O zinco contribui para a manutenção de uma pele normal.
O zinco contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue.
O zinco contribui para a manutenção de uma visão normal.
O zinco desempenha um papel no processo de divisão celular.