Vitamina K2 MK7

O que é a vitamina K e por que é importante para o corpo?

A vitamina K é uma vitamina lipossolúvel que desempenha um papel central na capacidade de coagulação do sangue, na saúde óssea e na função cardiovascular. O nome vem da palavra alemã Koagulation, pois foi descoberta inicialmente como um fator chave para a coagulação do sangue. Existem duas formas principais da vitamina: K1 (filoquinona), que é encontrada principalmente em vegetais de folhas verdes, e K2 (menaquinona), que é produzida por bactérias no intestino e está presente em alimentos fermentados como natto e alguns queijos. Enquanto a K1 afeta principalmente a coagulação do sangue, a K2 demonstrou ser crucial também para o metabolismo do cálcio, ou seja, para garantir que o cálcio esteja no lugar certo no corpo.

Qual é a diferença entre K1 e K2?

K1 é a forma que atua principalmente no fígado e participa da produção de fatores de coagulação, o que previne hemorragias. K2, por outro lado, afeta principalmente os ossos, vasos sanguíneos e coração, ativando proteínas específicas que controlam a distribuição de cálcio no corpo. K2 garante que o cálcio seja armazenado nos ossos onde é necessário, ao mesmo tempo em que previne que o cálcio se deposite nas paredes dos vasos e nos tecidos moles. Assim, K2 contribui tanto para ossos mais fortes quanto para a prevenção da arteriosclerose. Em pessoas saudáveis, K2 não afeta a coagulação do sangue de uma maneira que o torne "mais espesso"; na verdade, atua de forma reguladora e protetora.

Qual forma de K2 é a melhor – MK4 ou MK7?

Existem várias formas de K2, mas as mais comuns são MK4 e MK7. MK4 tem um tempo de meia-vida curto no corpo e, portanto, requer dosagens mais altas e frequentes para manter níveis eficazes. MK7, que é utilizado no Vitamin K2 MK7, tem um tempo de meia-vida significativamente mais longo e alta biodisponibilidade, tornando-se a escolha mais eficaz e bem documentada para um efeito fisiológico duradouro. MK7 permanece no corpo por até três dias, garantindo a ativação contínua das proteínas que regulam o transporte de cálcio.

Como o K2 funciona no corpo?

O K2 ativa duas proteínas-chave: osteocalcina e proteína Gla da matriz (MGP). A osteocalcina liga o cálcio ao esqueleto e, assim, fortalece a estrutura óssea, enquanto a MGP impede que o cálcio se acumule nas paredes dos vasos sanguíneos. Quando essas proteínas não estão ativas devido à falta de K2, o cálcio pode se acumular de forma inadequada, levando a ossos mais frágeis e maior risco de calcificação nos vasos. Com níveis adequados de K2, o corpo pode utilizar o cálcio de maneira eficaz e segura, protegendo tanto os ossos quanto o coração.

Quais sinais podem indicar deficiência de vitamina K?

Uma deficiência de vitamina K pode se manifestar como gengivas que sangram facilmente, hematomas, cicatrização lenta de feridas ou ossos frágeis. Como a K2 é encontrada principalmente em alimentos fermentados e alguns produtos de origem animal, a deficiência é mais comum em pessoas que seguem uma dieta à base de plantas ou que têm flora intestinal comprometida. O uso prolongado de antibióticos também pode reduzir a produção de K2 pelas bactérias no intestino.

Como o K2 interage com a vitamina D?

A vitamina D aumenta a absorção de cálcio no intestino, enquanto o K2 garante que esse cálcio vá para os ossos e não para os vasos sanguíneos. Juntas, elas criam uma interação sinérgica: a vitamina D aumenta a disponibilidade de cálcio, e o K2 direciona o cálcio para o lugar certo. Por isso, muitas vezes é recomendado tomar K2 junto com a vitamina D – especialmente se você estiver tomando doses mais altas de vitamina D como suplemento. A combinação contribui para ossos mais fortes, vasos mais saudáveis e um metabolismo de cálcio equilibrado.

A vitamina K2 está na forma cis ou trans?

Nossa vitamina K2 MK7 está na forma 100% trans, que é a forma natural e biologicamente ativa da vitamina. Essa é uma diferença importante, pois apenas a forma trans do K2 MK7 possui a estrutura tridimensional que o corpo pode reconhecer e utilizar de forma eficaz para ativar as importantes proteínas dependentes de K2, incluindo a osteocalcina (para a estrutura óssea) e a proteína Gla da matriz (MGP) (para proteção vascular). A outra forma, a forma cis, pode ocorrer em suplementos de K2 sinteticamente produzidos ou instáveis, mas carece de atividade biológica e não contribui para os efeitos benéficos à saúde associados à vitamina K2.

O que contém a vitamina K2 MK7 e por que é especialmente eficaz?

Cada cápsula contém 200 µg de vitamina K2 na forma de menaquiona-7 (MK7), correspondente a 267% da ingestão diária de referência (IDR). Esta forma é naturalmente produzida e possui a mais alta biodisponibilidade possível. A MK7 é especialmente eficaz porque permanece por mais tempo no corpo, ativa a osteocalcina e a MGP por um período mais longo, proporcionando assim uma proteção contínua tanto para o sistema esquelético quanto para o sistema cardiovascular.

Quando e como deve ser tomado o Vitamin K2 MK7?

Tome 1 cápsula diariamente pela manhã junto com uma refeição que contenha gordura, pois o K2 é solúvel em gordura. Para quem tem dificuldade em engolir cápsulas, ela pode ser facilmente aberta e o conteúdo polvilhado sobre alimentos ou misturado em bebidas. O produto é suave e pode ser utilizado durante todo o ano, especialmente em combinação com a Vitamina D3 e um suplemento de magnésio para um equilíbrio ideal.

É possível tomar muito K2?

A vitamina K2 tem um perfil de segurança muito alto, e nenhum efeito negativo foi relatado em doses normais. Como a K2 é natural e atua através dos próprios sistemas enzimáticos do corpo, sua atividade é regulada conforme necessário. No entanto, pessoas que usam medicamentos anticoagulantes (por exemplo, varfarina) devem consultar seu médico antes de tomar vitamina K, pois isso pode afetar o ajuste da dose desses medicamentos.

Quais efeitos para a saúde posso esperar do consumo regular de K2 MK7?

O uso regular de Vitamina K2 MK7 pode contribuir para ossos mais fortes e densos, redução do risco de fraturas ósseas, vasos sanguíneos mais saudáveis e melhor saúde cardíaca. Muitos também relatam uma melhoria na saúde dental, uma vez que o K2 também influencia a mineralização dos dentes. Além disso, o K2 demonstrou ter um impacto positivo na sensibilidade à insulina e no metabolismo energético mitocondrial, tornando-se um suplemento importante para a vitalidade geral.

A vitamina K2 afeta a coagulação?

A vitamina K2 está envolvida no mesmo sistema bioquímico que a K1, mas sua principal função é ativar proteínas que controlam o transporte de cálcio e a saúde óssea, não aumentar a coagulação do sangue como a K1 faz. Em pessoas saudáveis, a K2, portanto, não afeta a coagulação do sangue de uma maneira que o torne "mais espesso"; ela parece ter um efeito regulador e protetor.