Vitamina D3 2000 UI + K2 MK7

O que é a vitamina D e por que é tão importante para o corpo?

A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que atua como um hormônio no corpo e afeta centenas de processos biológicos. Ela regula, entre outras coisas, a absorção de cálcio e fósforo, que são cruciais para ossos fortes, dentes e uma função muscular estável. A vitamina D também contribui para o funcionamento normal do sistema imunológico, divisão celular e saúde do cérebro. Pesquisas mostraram que os receptores de vitamina D estão presentes em quase todos os tecidos do corpo, o que demonstra quão central é para o bem-estar geral do corpo.

Como o corpo obtém vitamina D naturalmente?

O corpo pode produzir vitamina D quando a pele é exposta à luz solar, mas em alguns lugares a radiação UV é insuficiente na maior parte do ano. Para que o corpo consiga produzir vitamina D suficiente, pelo menos 80% da pele precisa ser exposta sem proteção solar por cerca de 20 minutos ao meio-dia (das 11h às 15h) quando o índice UV é 3 ou mais. Durante o restante do ano, ou se não se toma sol regularmente, é necessário suprir a necessidade através da alimentação e de suplementos. Em média, as mulheres consomem cerca de 170 IU, os homens 205 IU e as crianças 195 IU por dia através da alimentação, o que está muito abaixo da necessidade ideal. Além disso, se a pessoa se expõe ao sol com protetor solar, não se produz vitamina D suficiente.

Quanto de vitamina D precisamos realmente?

A recomendação é obter cerca de 70–80 IU por quilograma de peso corporal por dia de todas as fontes (sol, alimentos e suplementos). Uma pessoa que pesa 70 kg precisa, portanto, de cerca de 5000 IU por dia. Como o corpo pode armazenar vitamina D, você também pode calcular sua necessidade semanal e ajustar a ingestão de acordo, por exemplo, 5000 IU de segunda a sábado e descansar dos suplementos no domingo. Aqueles que raramente ficam ao sol ou usam protetor solar diariamente podem se beneficiar de tomar suplementos durante todo o ano.

Quais são as funções da vitamina D no corpo?

A vitamina D contribui para a absorção e utilização normais de cálcio e fósforo, mantém níveis normais de cálcio no sangue, fortalece os ossos e dentes, além de apoiar a função muscular normal. Além disso, desempenha um papel crucial no sistema imunológico e tem uma função direta no processo de divisão celular. Pesquisas também mostram que níveis ótimos de vitamina D podem contribuir para uma melhor resistência a infecções, especialmente nas vias respiratórias, e para um humor mais estável durante o inverno.

Por que é importante tomar magnésio junto com vitamina D?

O magnésio é um fator chave no metabolismo da vitamina D. Quando você toma vitamina D, a necessidade do corpo por magnésio aumenta, pois cada etapa da conversão para a forma ativa depende de enzimas que contêm magnésio. A vitamina D precisa passar por duas conversões enzimáticas: primeiro no fígado para 25-hidroxivitamina D [25(OH)D], e depois nos rins para a forma biologicamente ativa 1,25-dihidroxivitamina D [1,25(OH)₂D]. Ambos os processos requerem magnésio. Sem magnésio suficiente, o corpo não consegue ativar a vitamina D de forma eficaz, mesmo que você tome suplementos de vitamina D.

O que acontece se tomar vitamina D sem magnésio?

Se os níveis de magnésio estiverem baixos, a vitamina D não pode ser utilizada de forma ideal, o que pode levar a fadiga, tensão muscular, dor de cabeça, pressão alta e desequilíbrios nos níveis de cálcio. A vitamina D estimula a absorção de cálcio no intestino, mas sem magnésio, o cálcio corre o risco de ser armazenado de forma inadequada, nos vasos sanguíneos e tecidos moles em vez de no esqueleto. Isso pode, a longo prazo, aumentar o risco de calcificação, pedras nos rins ou rigidez vascular. O magnésio ajuda a manter o cálcio solúvel no sangue, controla o transporte para dentro das células e garante que ele chegue onde é necessário. O Magnésio M4 é a combinação ideal com Vitamina D3 2000 IU + K2 MK7.

Como o magnésio afeta a eficácia da vitamina D no corpo?

O magnésio regula os receptores de vitamina D (VDR) nas células e influencia a eficácia com que a vitamina D pode se ligar a eles. Isso significa que, mesmo que você tenha vitamina D suficiente no sangue, o efeito pode ser fraco se você tiver deficiência de magnésio. Além disso, o magnésio estabiliza o paratormônio (PTH), que regula o equilíbrio entre cálcio e fosfato. Essa interação entre magnésio, vitamina D e PTH é crucial para uma saúde óssea saudável e equilíbrio mineral.

Por que a vitamina D é combinada com K2?

A vitamina K2 (MK7) atua em sinergia com a vitamina D, controlando onde o cálcio deve ser depositado. A vitamina D aumenta a absorção de cálcio no sangue, enquanto a K2 garante que o cálcio seja transportado para os tecidos corretos, para os ossos e dentes, e não seja armazenado nas paredes dos vasos ou nos tecidos moles. A K2 ativa as proteínas osteocalcina e MGP (Matrix Gla Protein), que ligam e redirecionam o cálcio para os ossos, reduzindo o risco de calcificação. Portanto, a combinação de D3 e K2 oferece um suporte eficaz e seguro para a saúde óssea, coração e vasos.

O que contém a Vitamina D3 2000 IU + K2 MK7 e por que é uma combinação ideal?

Cada cápsula contém 50 µg (2000 IU) de vitamina D3 e 100 µg de vitamina K2 (MK7), o que corresponde a 1000 % e 133 % da ingestão diária de referência, respectivamente. A forma MK7 tem uma meia-vida mais longa no corpo do que a K1 e é a mais biodisponível. A combinação apoia tanto o sistema imunológico, a estrutura óssea, a função muscular quanto a saúde cardiovascular.

Quando e como deve ser tomado o Vitamin D3 + K2?

Calcule sua necessidade diária. Tome a quantidade de cápsulas que você deve tomar diariamente pela manhã, de preferência junto com uma refeição que contenha gordura, pois ambas as vitaminas são solúveis em gordura. Se houver dificuldades para engolir, a cápsula pode ser aberta e o conteúdo polvilhado em alimentos ou bebidas que sejam consumidos imediatamente. Para melhor efeito, você deve tomar a vitamina D junto com magnésio, por exemplo, Magnesium M4 pela manhã e Magnesiumglycinat à noite, pois isso melhora a absorção, ativação e equilíbrio.

A vitamina D3 + K2 pode ser tomada durante todo o ano?

Sim, é seguro tomar o suplemento diariamente durante todo o ano se a luz solar não for suficiente para a produção de vitamina D. Durante o verão, você pode optar por não tomar vitamina D se estiver exposto ao sol regularmente sem protetor solar entre 11h e 15h.