O que são os prebióticos e como obtê-los da melhor forma? Qual é a diferença entre prebióticos e probióticos?
O ferro é um elemento crucial que desempenha um papel vital em várias funções do corpo, como a produção de glóbulos vermelhos e o transporte de oxigénio. Este artigo tem como objetivo aprofundar-se no tema dos níveis de ferro, hemoglobina e ferritina, fornecendo aos leitores toda a informação necessária que devem saber.
O magnésio é importante, mas nem todas as suas formas são boas. Quais devemos tomar? Quais formas de magnésio são as melhores?
Neste artigo, você pode ler sobre o motivo pelo qual escolhemos a MegaFood e a Innate Response como nossas marcas principais. Até agora, não encontramos suplementos melhores.
Neste artigo, pode ler sobre a investigação realizada sobre o estado de vitaminas e minerais em pessoas com verrugas.
5-HTP (5-hidroxi triptofano ou oxitriptano) é um aminoácido que faz parte da síntese de serotonina e, por conseguinte, também está envolvido na formação de melatonina. O 5-HTP, quando utilizado como suplemento alimentar, é classificado como medicamento, portanto, não pode ser comprado como suplemento. No entanto, existem muitas maneiras de apoiar a conversão de 5-HTP em serotonina e melatonina.
Quando escolhemos suplementos de whole food ou superalimentos em pó, é fácil apenas prestar atenção ao aspeto do rótulo. Contudo, tende-se a esquecer uma das etapas mais importantes do processo de produção: o método de secagem da matéria-prima. Saiba mais sobre por que esta etapa é mais relevante do que qualquer outra no processo de produção.
Todas as células do corpo possuem receptores para a vitamina D e desempenham um papel importante no processo de divisão celular, contribuindo, entre outras coisas, para o funcionamento normal do sistema imunológico.
O estudo mostra que pessoas com deficiência de vitamina D têm mais dificuldade em se livrar do excesso de Helicobacter pylori. Pessoas com níveis adequados de vitamina D no corpo têm mais facilidade em eliminar a Helicobacter pylori em comparação com aquelas que não possuem níveis suficientes de vitamina D.
Um estudo clínico demonstra que o suplemento de ferro de alimentos integrais Iron Response / Blood Builder restaura os níveis de ferro em oito semanas sem os problemas gastrointestinais normalmente associados aos suplementos de ferro.
A especiaria amarela chamada curcuma, que dá ao caril a sua bela cor, é um ingrediente básico na cozinha indiana. A curcuma pertence à família do gengibre, e tal como o gengibre, os rizomas da planta são geralmente secos e moídos até se tornarem num pó amarelo-alaranjado. Por vezes, é utilizada como uma alternativa ao açafrão, uma vez que o seu sabor é descrito como uma mistura de açafrão e gengibre. O nome latino Curcuma vem do persa kirkum, que significa precisamente “açafrão”.
Saiba mais sobre Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B6, Vitamina B12, Biotina, Vitamina B5.
Um estudo recentemente publicado nos EUA revelou que os três óleos de peixe ômega-3 mais vendidos no país contêm ácidos gordos oxidados em níveis muito superiores aos recomendados. O óleo de peixe da mais alta qualidade é extremamente importante. A qualidade é, obviamente, crucial quando se trata de qualquer tipo de suplemento alimentar, não apenas de óleos de peixe, mas os ácidos gordos rançosos estão provavelmente entre as piores coisas que se pode consumir.
A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel. Isso é verdade com uma modificação, pois a vitamina E é, na realidade, um termo que designa oito substâncias lipossolúveis que funcionam em sinergia entre si e que nunca são encontradas isoladas na natureza. Bons suplementos de vitamina E nunca devem ser isolados e devem conter todas as oito formas de vitamina E.
É comum ouvir dizer que os suplementos alimentares não são necessários, ponto final. Os suplementos nunca irão substituir uma dieta variada, mas afirmar que "se tens uma alimentação equilibrada, não precisas de suplementos" é uma simplificação excessiva.
Não são as gorduras saturadas ou o colesterol os responsáveis por vários problemas de saúde, mas sim uma série de fatores presentes na dieta ocidental moderna: consumo excessivo de ácidos gordos vegetais monoinsaturados e, sobretudo, poli-insaturados, gorduras hidrogenadas, ácidos gordos trans, hidratos de carbono refinados e frutose adicionada, em combinação com deficiências de minerais (principalmente magnésio e iodo), de vitaminas (especialmente vitamina C), de antioxidantes (principalmente selénio e vitamina E) e a falta de ácidos gordos antimicrobianos presentes nas gorduras saturadas.
Suplementos de magnésio melhoram o sono, como demonstra um estudo duplo-cego controlado por placebo.
Todos os suplementos alimentares, sejam eles sintéticos isolados ou whole food, incluem algum tipo de vitamina ou mineral sintético isolado no processo de fabrico. Contudo, há uma grande diferença entre o facto de a vitamina ou mineral sintético ser um ingrediente inicial ou final.
O magnésio é um mineral com muitas funções importantes no corpo. A falta deste mineral essencial é, infelizmente, muito comum. Conheça 10 sinais diferentes que podem indicar uma deficiência de magnésio.
A chamada tinnitus verdadeira é um "som fantasma" relacionado à audição, que provavelmente é causado por um gatilho de algum tipo na cóclea ou no tronco encefálico.
Que a fruta é saudável, ninguém duvida, mas será que existe um limite para a quantidade de frutose que conseguimos processar? O aumento do consumo de frutose adicionada (açúcar da fruta) como adoçante terá mudado as regras para o nosso fígado, o único órgão do corpo capaz de absorver, converter e decompor a frutose? Estudos mostram que os efeitos a longo prazo de uma ingestão elevada de frutose adicionada são negativos.
Neste artigo, pode ler factos e mitos sobre a vitamina B12, as causas da deficiência de vitamina B12, as consequências das deficiências de vitamina B12, MTHFR e muito mais.
A pesquisa mostra que a deficiência de vitamina D pode estar por trás dos olhos secos, também conhecidos como Keratoconjunctivitis sicca (KCS) ou síndrome do olho seco (DES). O KCS significa que a película lacrimal não funciona corretamente, o que leva a olhos secos crônicos.
Um estudo recentemente publicado demonstra que a suplementação com apenas 400 UI de vitamina D por dia melhora significativamente marcadores importantes de saúde em grávidas.
O seu corpo desintoxica-se diariamente enquanto estiver em boas condições. No entanto, por vezes surgem problemas e entram mais toxinas no corpo do que ele consegue eliminar. As toxinas podem provir de, e ser agravadas por, resíduos celulares, poluição, desequilíbrios intestinais, stress, má alimentação, doenças, lesões, acidentes, medicamentos prescritos, tabagismo, uso excessivo de álcool, drogas, falta de sono, entre outros fatores.
Neste artigo, pode ler sobre por que a soja e a proteína de soja não são recomendadas.
Um novo estudo mostra que o CoQ10 pode melhorar a fertilidade em homens que sofrem de baixo número de espermatozoides, espermatozoides com baixa motilidade e formas anormais de espermatozoides.
Será o Coenzima Q10 o super suplemento do futuro? Vários estudos recentes indicam que o CoQ10 é, pelo menos, um ingrediente importante para uma vida saudável e pode prevenir algumas doenças relacionadas com a idade.
O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel crucial em muitos dos processos bioquímicos do corpo, incluindo o relaxamento muscular, a sinalização nervosa e a produção de energia. Mas existe um tipo específico de magnésio que é especialmente benéfico tomar à noite? De fato, algumas formas de magnésio, como o magnésio glicinato e o magnésio taurato, são especialmente boas para promover um efeito relaxante e calmante que pode ajudar no sono. Essas formas de magnésio se ligam a aminoácidos como glicina e taurina, que possuem propriedades naturalmente calmantes, tornando-os escolhas excelentes para o uso à noite.
Cápsulas de arando são um suplemento alimentar que contém extrato de arando. São utilizadas principalmente para aproveitar os benefícios para a saúde do arando, como a prevenção de infeções urinárias e o fornecimento de uma dose de antioxidantes.
