Cansaço constante, problemas digestivos, pele irritada, infeções fúngicas na zona íntima e desejos intensos por doces. Estes são alguns dos problemas que a Candida e outros fungos podem causar quando têm oportunidade de proliferar no organismo.
A Candida é um género de leveduras que existe naturalmente na nossa flora intestinal. A mais comum é a Candida albicans, presente na maioria das pessoas saudáveis. Quando se encontra em quantidades normais, ajuda na digestão.[1,2] No entanto, se a flora intestinal estiver desequilibrada, este fungo oportunista pode aproveitar para se espalhar e tornar-se bastante problemático em todo o corpo.
As infeções fúngicas afetam mais de mil milhões de pessoas em todo o mundo todos os anos e, segundo a investigação, é um problema que está a aumentar.[3,4] A infeção fúngica surge mais frequentemente no intestino, nas vias urinárias ou na zona genital[5,6], mas também pode instalar-se no nariz, ouvidos, cavidade oral e garganta, nas unhas e na pele – especialmente em áreas húmidas.
Em pessoas com um sistema imunitário normal ou moderadamente enfraquecido, a infeção por Candida é geralmente superficial e não perigosa, mas pode ser difícil de eliminar.
Pessoas com o sistema imunitário gravemente comprometido podem, pelo contrário, desenvolver infeções mais profundas por Candida, que podem tornar-se tão disseminadas que atingem a corrente sanguínea (sépsis) ou órgãos vitais como o coração, pulmões ou cérebro. Nesses casos, podem causar sintomas graves. Em casos raros, uma infeção sistémica deste tipo pode até levar à morte.[7]
Porque surge a Candida?
Existem muitos fatores que podem perturbar o equilíbrio da nossa microflora. O uso excessivo de antibióticos é uma causa comum, mas o problema também está associado ao stress e ao elevado consumo de açúcar e comida processada. O tabagismo e medicamentos imunossupressores (como a cortisona) são outras causas frequentes de proliferação de Candida.[8,9]
As infeções fúngicas na zona íntima são muito comuns entre mulheres em idade fértil. Estudos sugerem que até 75% das mulheres poderão sofrer uma infeção vaginal por fungos pelo menos uma vez na vida.[10] Uma das razões poderá ser que as flutuações hormonais, incluindo as provocadas pela pílula e outros contraceptivos, tornam as mulheres mais suscetíveis.[11] A Candida também está associada a doenças digestivas como a síndrome do intestino irritável (SII) e a certas reações alérgicas.[12,13]
Doentes com asma que utilizam sprays de cortisona inalatória têm maior risco de desenvolver infeção por Candida na garganta e na cavidade oral. Por isso, é importante enxaguar a boca após cada utilização. Em casos ligeiros, pode experimentar gargarejar e/ou bochechar regularmente com um pouco de óleo de coco biológico ou azeite biológico misturado com uma ou duas gotas de óleo essencial de cravinho.[14] Também pode misturar uma gota de Iosoljod no óleo de coco antes de bochechar. Tenha em atenção que os óleos essenciais não devem ser ingeridos e devem ser cuspidos após a utilização.
Como as leveduras gostam de açúcar, as pessoas com diabetes têm maior risco de proliferação de Candida. Os diabéticos apresentam níveis mais elevados de açúcar no sangue, mas também nas mucosas e na saliva.[15]
Síndrome da Candida – proliferação de Candida
Não há dúvidas de que a infeção por Candida (candidíase) é uma condição médica reconhecida. No entanto, também existem teorias que sugerem a existência da chamada síndrome da Candida – uma proliferação crónica e de baixo grau de Candida albicans que provoca sintomas inespecíficos. As queixas podem incluir fadiga crónica, intestino irritável, infeções fúngicas recorrentes, humor depressivo, “névoa mental”, stress intenso, forte desejo por doces, hipersensibilidade alimentar, problemas de pele e dores articulares. Na medicina convencional, esta não é uma condição oficialmente reconhecida.
O criador da ideia da síndrome da Candida foi o médico William Crook, que publicou o livro The Yeast Connection em 1986. O livro baseia-se parcialmente na investigação do médico Orian Truss, de 1978.[16] Segundo a teoria de Crook, a proliferação de Candida no intestino pode deteriorar a estrutura da mucosa intestinal, permitindo que partículas que deveriam ser eliminadas atravessem para a corrente sanguínea e provoquem reações imunitárias no organismo.[17]
Existe pouca investigação sobre a relação entre proliferação de Candida de baixo grau e problemas crónicos de saúde, mas alguns estudos sugerem uma possível ligação a doenças como a SII e a síndrome da fadiga crónica.[18] Um estudo demonstrou que pacientes que preenchiam os critérios para síndrome da Candida melhoraram significativamente, em comparação com um grupo de controlo que recebeu placebo, após tratamento com o antifúngico nistatina.[19]
Vários médicos, incluindo William Crook, publicaram também relatórios detalhados sobre melhorias na qualidade de vida de pacientes tratados por suspeita de síndrome da Candida.[20,21]
Recentemente, surgiu uma revisão científica sobre proliferação fúngica no intestino delgado, condição designada por SIFO (small intestinal fungal overgrowth).[22] A revisão analisou dois estudos que mostraram que pouco mais de um quarto dos participantes, todos com sintomas gastrointestinais inexplicáveis, sofriam de SIFO. Isto sugere que muitas pessoas poderão ter problemas de proliferação fúngica de baixo grau que são confundidos com outras condições ou passam despercebidos.
Outro estudo indica que mesmo a presença normal de leveduras no intestino pode agravar a doença hepática relacionada com o álcool, o que pode significar que algumas condições são mais sensíveis às leveduras do que outras.[23]
Como testar a proliferação de Candida?
Como os sintomas da proliferação de Candida são muito inespecíficos, existe o risco de o diagnóstico ser usado de forma indiscriminada, podendo mascarar a verdadeira causa, como proliferação bacteriana no intestino delgado (SIBO), infeção parasitária ou doenças inflamatórias intestinais como doença de Crohn ou colite ulcerosa.
Por isso, é importante investigar a fundo através de testes adequados. Não basta cuspir num copo de água e observar se a saliva forma fios ao afundar, como alguns sugerem.
Existem testes às fezes que podem detetar proliferação de Candida. Podem ser encomendados a laboratórios especializados como Genova Diagnostics e BioHealth. O ideal é contactar um médico de medicina funcional que o possa ajudar com os testes e personalizar o tratamento. Envie-nos um e-mail para [email protected] e ajudamos com um protocolo de Candida que poderá experimentar inicialmente.
Pode também realizar um teste de ácidos orgânicos (Great Plains Laboratory ou Genova Organix Profile). Este teste não é utilizado na medicina convencional e é considerado controverso. No entanto, um médico ou terapeuta experiente pode utilizá-lo como ferramenta útil, nomeadamente através do marcador d-arabinitol, que pode indicar proliferação fúngica. O d-arabinitol é utilizado como marcador em alguns hospitais para diagnosticar candidíase sistémica.[24]
Como tratar a proliferação de Candida de baixo grau?
Desde que não tenha problemas graves de proliferação de Candida que exijam cuidados médicos, pode começar por experimentar os três passos seguintes.
Passo 1 – Alterar a alimentação para eliminar a Candida
O consumo elevado de açúcar e hidratos de carbono refinados está associado à proliferação de Candida na vagina[25] e no trato gastrointestinal[26]. Estudos laboratoriais também sugerem que uma ingestão elevada de açúcar pode enfraquecer a resposta imunitária contra a Candida.[27] Por isso, é importante eliminar doces e optar por uma alimentação nutritiva, já que a má nutrição é também um fator de risco para infeções bacterianas e fúngicas.[28]
Segundo a medicina tradicional chinesa (MTC), a proliferação fúngica resulta de excesso de humidade e frio no corpo. Por isso, recomenda-se sobretudo comida cozinhada e quente, bem como alimentos considerados “aquecedores”. Outras dietas frequentemente sugeridas incluem a dieta FODMAP, o protocolo autoimune (AIP) e a dieta paleo. A dieta cetogénica não é recomendada, pois a ingestão muito baixa de hidratos de carbono pode aumentar o risco de Candida mais agressiva.
Se suspeita de proliferação fúngica, existem várias recomendações alimentares importantes. Envie-nos um e-mail para [email protected] para receber gratuitamente um protocolo de Candida.
Passo 2 – Eliminar o fungo
Nesta fase utilizam-se produtos de origem vegetal, ervas e nutrientes com ação antimicrobiana. Existem várias opções – seguem algumas das mais comuns.
Berberina, substância ativa presente, por exemplo, na Hydrastis canadensis. Estudos in vitro demonstram que a berberina tem forte efeito antifúngico contra Candida.[30] Por ser potente, recomenda-se normalmente utilização por períodos curtos, cerca de 3–5 semanas, seguidos de pausa de algumas semanas. O mesmo se aplica a extratos de outras ervas com ação antifúngica, como tomilho[31] e orégãos[32].
Ácido láurico (ou monolaurina) e ácido caprílico, dois ácidos gordos presentes no coco e no óleo de palma. O óleo de coco também é frequentemente recomendado, tanto para uso interno como externo. Estudos in vitro indicam que estes ácidos gordos têm boa ação antifúngica,[33] embora a investigação em humanos seja limitada[34].
Ácido undecilénico, presente em Undecylenic Acid – Undecylensyra, é um ácido gordo insaturado extraído do óleo de rícino. Pode ajudar a equilibrar a flora intestinal e proteger contra proliferação fúngica.[35] Um estudo antigo indicou que era seis vezes mais eficaz contra fungos do que o ácido caprílico.[36]
Cravinho sob a forma de extrato em óleo demonstrou boa eficácia contra Candida albicans, incluindo estirpes resistentes a medicamentos, tanto isoladamente como em combinação com antifúngicos.[37]
Lactoferrina, proteína presente no leite materno e na saliva. Geralmente é extraída do leite de vaca e tem ação antibacteriana e antifúngica ampla.[38]
Resveratrol presente em Resveratrol Veri-te™ é um composto encontrado na casca das uvas e na casca do pinheiro. Vários estudos sugerem que possui fortes propriedades antifúngicas, e um estudo indica que pode ser uma alternativa segura e eficaz ao creme antifúngico (clotrimazol) para uso externo.[39]
Óleo de tea tree. Estudos em animais sugerem que o óleo da planta australiana Melaleuca alternifolia é eficaz contra candidíase vaginal[40] e oral (através de bochechos com algumas gotas diluídas em água)[41]. O óleo de tea tree não deve ser ingerido, pois pode causar efeitos adversos graves como vómitos, diarreia e alucinações, devendo ser usado apenas externamente.[42] Desaconselhamos também a utilização de óleo de tea tree na zona íntima.
Extrato de alho pode inibir a formação de biofilme da Candida, facilitando a sua eliminação e reduzindo a resistência a medicamentos.[43] O alho também demonstrou eficácia contra candidíase oral e vaginal.[44] Um estudo clínico concluiu que um creme vaginal com alho e tomilho foi tão eficaz como um creme com clotrimazol.[45]
Passo 3 – Restabelecer a flora intestinal para eliminar a Candida
O último passo consiste em restaurar uma flora intestinal equilibrada, introduzindo gradualmente fibras e probióticos.
Bactérias probióticas com efeito contra infeções por Candida incluem Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus reuteri. As duas últimas demonstraram especial eficácia na prevenção da colonização por bactérias e fungos indesejados.[46] Ambas estão presentes em Flora Plus+. Um estudo canadiano de 2001 mostrou que estas estirpes restauraram e mantiveram uma flora vaginal normal após apenas um mês de ingestão diária.[47]
Outro estudo de 2020 tratou 20 mulheres com candidíase vaginal crónica grave com um gel contendo três lactobacilos, incluindo L. rhamnosus. Em 45% das participantes, a infeção desapareceu completamente.[48] Esta estirpe está presente em Flora Plus+.
Como uma flora intestinal desequilibrada favorece o crescimento tanto de Candida como de bactérias indesejadas, é fundamental manter um estilo de vida saudável. Continue a seguir uma alimentação equilibrada e a evitar stress desnecessário para reduzir o risco de recorrência. Contacte o nosso serviço de apoio ao cliente para receber gratuitamente um protocolo de Candida.
Protocolo gratuito para Candida
Contacte o nosso serviço de apoio ao cliente através de [email protected] para receber recomendações alimentares gratuitas, bem como outros conselhos de autocuidado e protocolos de saúde que pode seguir se sofre de Candida ou outros fungos. Os nossos protocolos de autocuidado não devem ser utilizados para diagnosticar, tratar ou curar doenças. São recomendações e sugestões de autocuidado que não substituem cuidados médicos convencionais. Destinam-se apenas a adultos. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substituto de uma alimentação variada. É importante manter uma dieta diversificada e equilibrada e um estilo de vida saudável.
