História de sucesso: Pânico, depressão e vitamina D

Recebemos uma história inspiradora de um dos nossos clientes que gostaríamos de partilhar com vocês: 

Durante quatro anos vivi com pânico constante e uma sensação de desespero. Tudo parecia aborrecido e inútil. Eu não tinha energia para nada, mal conseguia ir à casa de banho, pensava "qual é o sentido de urinar? Que coisa sem sentido." Eventualmente, o pânico piorou. Chegou ao ponto em que, todos os dias, eu pensava em como poderia acabar com a minha vida. Tornou-se tão intenso no final que eu tinha medo dos meus próprios pensamentos. Não contei a ninguém como me sentia. Recusei-me a procurar ajuda porque tinha medo de ter de tomar medicamentos (nem sequer tomo paracetamol) e sentia vergonha de toda a situação, por isso ir a um psicólogo não era uma opção. Eu não tinha ideia do que estava a acontecer no meu corpo ou por que tinha pensamentos tão horríveis. 

Um dia, contei à minha mãe como me sentia. Expliquei-lhe o que estava a acontecer no meu corpo, os meus pensamentos, e que já não aguentava viver. A minha mãe disse-me que isso se chamava pânico. Ela também tinha passado por algo semelhante quando era jovem. Procurei na internet sobre [depressão]. Havia muitos comentários sobre a deficiência de vitamina D. Lembro-me de pensar "sim, claro, como se um simples comprimido de vitamina pudesse fazer-me feliz outra vez... não acredito nisso"  Encomendei as vitaminas D e, apenas 7 dias depois de começar a tomá-las, senti que a minha antiga personalidade estava a regressar.  

E agora, três anos depois, estou melhor do que nunca. Nem um pensamento de desespero, ansiedade ou desejo de morrer, e o pânico desapareceu quando [a depressão] desapareceu. Continuarei sempre a encomendar as vitaminas D da Innate. (E outros suplementos de que preciso, já que sou vegetariana). Sou eternamente grata por os produtos da Innate serem puros, sem OGM e orgânicos. É tão importante ter os ingredientes certos; caso contrário, podem fazer mais mal do que bem ao corpo. Gostaria que todas as pessoas com [depressão] pudessem experimentar a vitamina D antes de tomarem medicamentos, ou pior, tomarem decisões drásticas. Todos os dias são um milagre, cuidem uns dos outros! 

/Alexandra

Comentário de Greatlife.pt

Um estudo de revisão publicado por Penckofer S et al. na Issues in M. Health Nursing diz: "Estima-se que mais de mil milhões de pessoas têm uma deficiência ligeira ou grave de vitamina D". Penckofer S et al. Issues in M. Health Nursing (2003). Berk et al. relataram que a deficiência de vitamina D pode estar relacionada com a depressão e, possivelmente, com outros problemas cerebrais. Berk et al. (2007)

Os mecanismos através dos quais a vitamina D pode estar associada a problemas cerebrais ainda não estão totalmente esclarecidos. Foi relatado que existem recetores de vitamina D no hipotálamo, o que pode ser importante para as funções cerebrais. Alguns investigadores relataram que a vitamina D é essencial para o desenvolvimento do cérebro. (Eyles et al. Neuroscience 2003).

Eyles et al. (2003) relatam que quando ratos, cujas mães tinham deficiência de vitamina D, nasceram, essa deficiência afetou negativamente o desenvolvimento cerebral. Os ratos também tinham uma expressão reduzida do fator de crescimento neuronal. Embora esse tipo de alterações também tenha sido observado no cérebro de pessoas com doenças cerebrais, é cedo demais para tirar conclusões com base nesta pesquisa.

O Vitamin D Council afirma que uma teoria sobre a depressão e a vitamina D é que a vitamina D pode afetar tanto a quantidade quanto a função de um grupo de substâncias químicas chamadas monoaminas, como a serotonina. Muitos medicamentos para aumentar a felicidade funcionam aumentando a quantidade de monoaminas no cérebro. Por isso, os investigadores sugerem agora que a vitamina D, que também pode aumentar a quantidade de monoaminas, pode ser usada para tratar a depressão.

Anglin RE et al. (2013) revisaram toda a pesquisa publicada sobre depressão e vitamina D até 2013 no The British Journal of Psy e concluíram que: 

• A deficiência de vitamina D no sangue está associada à depressão
• A deficiência de vitamina D no sangue torna mais provável que um indivíduo desenvolva depressão
• A suplementação de vitamina D pode melhorar ou prevenir a depressão 

Autor e Revisor