Protocolo gratuito para pele, cabelo e unhas
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A pele pode realmente ser influenciada pelo colágeno que ingerimos? A pergunta parece quase simples demais. Afinal, o colágeno está presente na pele, então por que não bastaria comer colágeno para ter mais colágeno na pele? Mas o corpo não funciona exatamente assim. As proteínas são degradadas no sistema digestivo, os aminoácidos são absorvidos no sangue e o corpo decide então por si mesmo como os blocos de construção serão utilizados. Por isso, durante muito tempo, os pesquisadores foram céticos quanto à ideia de que o colágeno oral pudesse ter um efeito específico na pele. Depois, algo interessante começou a surgir na pesquisa. Certos peptídeos de colágeno parecem não atuar apenas como matéria-prima. Eles também podem formar pequenos fragmentos de peptídeos que são absorvidos e potencialmente funcionam como sinais biológicos. Um estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo, amplamente citado, publicado na Skin Pharmacology and Physiology, investigou exatamente isso. Os pesquisadores quiseram saber se a ingestão diária de peptídeos de colágeno bioativos específicos poderia influenciar a elasticidade da pele. O resultado foi fascinante: após apenas quatro semanas, os pesquisadores conseguiram medir uma melhoria estatisticamente significativa na elasticidade da pele em comparação com o placebo.
O estudo em resumo
Os pesquisadores incluíram 69 mulheres saudáveis entre 35 e 55 anos. As participantes foram randomizadas em três grupos:
- 2,5 gramas de peptídeos específicos de colágeno por dia
- 5 gramas de peptídeos específicos de colágeno por dia
- Placebo
O tratamento durou oito semanas.
O colágeno utilizado foi VERISOL® Bioactive Collagen Peptides®, uma mistura especificamente desenvolvida de peptídeos de colágeno hidrolisados. Os pesquisadores mediram, entre outros:
- Elasticidade da pele
- Hidratação da pele
- Perda transepidérmica de água, TEWL
- Textura superficial e aspereza da pele
A elasticidade da pele foi o desfecho primário do estudo.
Resultado: a elasticidade da pele melhorou
Após quatro semanas de ingestão diária, a elasticidade da pele melhorou de forma estatisticamente significativa nos grupos do colágeno em comparação com o placebo. O efeito ainda pôde ser observado após oito semanas. Em média, relatou-se uma melhoria da elasticidade de cerca de 7 por cento em comparação com o placebo, enquanto algumas participantes apresentaram mudanças individuais consideravelmente maiores. O estudo forneceu uma resposta importante para uma questão mais ampla: Peptídeos específicos de colágeno ingeridos por via oral podem influenciar propriedades mensuráveis da pele.
O efeito não pareceu desaparecer imediatamente
Os pesquisadores fizeram ainda algo particularmente interessante. Eles interromperam o colágeno e mediram novamente a elasticidade da pele quatro semanas depois. Nas mulheres mais velhas do estudo, ainda se observou uma elasticidade estatisticamente mais alta em comparação com o placebo. Isso sugere que o efeito não se resumia a alguma alteração temporária enquanto o colágeno estava presente no organismo. Uma possível explicação é que os peptídeos de colágeno influenciam processos na própria matriz extracelular da pele e nos fibroblastos, as células que, entre outras coisas, produzem colágeno, elastina e outros componentes estruturais. É, no entanto, importante distinguir entre o que o estudo de fato mostrou e o que é um modelo de explicação biológica. O estudo mediu a elasticidade da pele, mas não comprovou exatamente qual mecanismo celular causou a mudança.
Mas o colágeno não é degradado no estômago?
Sim. E é exatamente aí que a história fica interessante. O colágeno é uma proteína e não pode ser transportado inalterado de um copo de colágeno em pó diretamente para a pele. No sistema digestivo, o colágeno é degradado em peptídeos menores e aminoácidos. O colágeno hidrolisado já consiste, desde o início, de fragmentos proteicos significativamente menores do que o colágeno inteiro. Após a digestão, certos di- e tripeptídeos ricos em hidroxiprolina podem estar presentes na circulação sanguínea. A pesquisa moderna levou, portanto, a um modelo no qual os peptídeos de colágeno podem ter duas funções paralelas.
- Eles podem fornecer aminoácidos como glicina e prolina, usados na própria síntese proteica do organismo.
- Mas alguns peptídeos também podem atuar como moléculas sinalizadoras que influenciam as células do tecido conjuntivo.
É um modelo muito mais interessante do que a ideia simplificada de que 'o colágeno que se come vira pele'.
O que são fibroblastos?
Para entender por que isso importa, precisamos descer ao nível celular. Na derme da pele existem fibroblastos. De forma simplificada, podemos descrevê-los como os pequenos operários da pele. Os fibroblastos produzem, entre outros:
- Colágeno
- Elastina
- Proteoglicanos
- Componentes da matriz extracelular da pele
O colágeno confere à pele resistência à tração e estrutura, enquanto a elastina contribui para sua capacidade de retornar à forma original após ser esticada. À medida que envelhecemos, o equilíbrio entre a construção e a degradação dessas estruturas se altera. A radiação UV, o estresse oxidativo, o tabagismo e outros fatores de estilo de vida também podem aumentar a atividade de enzimas que degradam a matriz extracelular da pele. O resultado é uma derme gradualmente mais fina, com estrutura alterada e elasticidade reduzida. Por isso, a elasticidade da pele é uma medida interessante quando se estuda o envelhecimento cutâneo.
Por que se utilizam peptídeos específicos de colágeno?
Há um detalhe importante que muitas vezes se perde quando se discute colágeno. Colágeno não é um único ingrediente padronizado. Dois produtos cuja etiqueta diz “colágeno hidrolisado” não precisam conter a mesma combinação de peptídeos. O processo de hidrólise determina, entre outros:
- Quais fragmentos de peptídeos são formados
- O seu tamanho molecular
- As suas sequências de aminoácidos
- Quão facilmente são degradados adiante
- Quais efeitos biológicos podem potencialmente ter
No estudo em questão, não se utilizou qualquer pó de colágeno. Foi estudada a matéria-prima específica VERISOL® Bioactive Collagen Peptides®. Isso também significa que, estritamente do ponto de vista científico, os resultados se aplicam principalmente ao perfil de peptídeos de colágeno estudado. Deve-se ter cautela ao transferir automaticamente exatamente os mesmos resultados para cada produto de colágeno no mercado.
Com que rapidez o colágeno pode afetar a pele?
No estudo, uma diferença estatisticamente significativa na elasticidade da pele pôde ser observada após cerca de quatro semanas. O estudo continuou, então, até oito semanas. É biologicamente plausível que as alterações na pele levem tempo. A matriz extracelular da pele não se remodela da noite para o dia. Por isso, o colágeno também não deve ser avaliado após apenas alguns dias de uso. Para quem deseja avaliar um produto para a pele, em geral é mais sensato pensar em semanas e meses do que em dias.
A pele também ficou mais hidratada?
Aqui é importante não exagerar os resultados. Os pesquisadores observaram tendências de melhorias no equilíbrio hídrico da pele em alguns grupos, mas os resultados para hidratação da pele e perda transepidérmica de água não atingiram significância estatística neste estudo. O resultado mais robusto deste estudo foi, portanto, a melhoria da elasticidade da pele.
O que tornou importante o estudo original com VERISOL®?
O estudo foi relativamente pequeno, mas o desenho foi mais robusto do que muitos estudos mais simples de suplementos alimentares.
- Randomizado
- Duplo-cego
- Controlado por placebo
- Medições instrumentais objetivas da pele
- Duas doses diferentes de colágeno
- Acompanhamento mesmo após o fim da ingestão
No total, porém, participaram apenas 69 mulheres, e os resultados não podem, portanto, ser automaticamente generalizados para todas as idades, para homens ou para todos os tipos de colágeno.
O colágeno é mais do que apenas uma proteína de beleza
O colágeno é frequentemente visto como uma substância cosmética. Na realidade, é uma das proteínas estruturais mais importantes do corpo. Ele está presente, entre outros, em:
- Pele
- Ossos
- Tendões
- Ligamentos
- Cartilagem
- Vasos sanguíneos
- Tecido conjuntivo
O colágeno do tipo I é o mais comum no corpo humano e é especialmente importante na pele. Quando falamos do envelhecimento da pele, falamos em grande parte de alterações numa estrutura de suporte viva composta por colágeno, elastina e outras moléculas na matriz extracelular. Isso torna a questão dos peptídeos de colágeno muito mais interessante biologicamente do que a expressão “beauty supplement” sugere.
Conclusão: o colágeno pode mesmo afetar a pele?
Sim, peptídeos específicos de colágeno orais podem influenciar propriedades mensuráveis da pele. No estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo com 69 mulheres, 2,5 e 5 gramas de VERISOL® por dia proporcionaram uma melhoria estatisticamente significativa da elasticidade da pele após quatro e oito semanas em comparação com o placebo. O mais interessante talvez não seja o próprio percentual. É o que o estudo revela sobre a biologia. Os peptídeos de colágeno não parecem ser necessariamente apenas proteínas que o corpo decompõe e usa como matéria-prima. Peptídeos específicos podem potencialmente atuar como sinais biológicos e influenciar as células que constroem a matriz extracelular da pele. Ainda é uma área em que a pesquisa está em desenvolvimento e onde são necessários novos estudos, especialmente estudos clínicos maiores e totalmente independentes. Mas uma objeção antiga aos suplementos de colágeno tornou-se consideravelmente mais difícil de defender: “Eles acabam apenas sendo degradados no estômago, portanto é impossível que afetem a pele.” A biologia parece ser muito mais interessante do que isso.
Perguntas frequentes sobre colágeno, VERISOL® e pele
O que mostrou o estudo PMID 23949208?
O estudo mostrou que mulheres que tomaram 2,5 ou 5 gramas de peptídeos específicos de colágeno diariamente durante oito semanas tiveram uma melhoria estatisticamente significativa da elasticidade da pele em comparação com o placebo. O estudo incluiu 69 mulheres entre 35 e 55 anos.
Qual colágeno foi utilizado no estudo?
Os pesquisadores utilizaram VERISOL® Bioactive Collagen Peptides®, uma matéria-prima específica de peptídeos de colágeno hidrolisado.
Quanto VERISOL® foi utilizado?
As participantes receberam 2,5 gramas ou 5 gramas por dia.
Quanto tempo levou até que um efeito pudesse ser medido?
Uma melhoria estatisticamente significativa da elasticidade da pele em comparação com o placebo pôde ser observada após cerca de quatro semanas de ingestão diária.
Os peptídeos de colágeno podem ser absorvidos no intestino?
O colágeno é degradado durante a digestão, mas peptídeos menores relacionados ao colágeno, incluindo peptídeos contendo hidroxiprolina, podem alcançar a circulação. Este é um dos mecanismos estudados para entender como o colágeno oral pode potencialmente influenciar o tecido conjuntivo e os fibroblastos.
Todos os produtos de colágeno são equivalentes ao VERISOL®?
Não. Diferentes matérias-primas de colágeno podem ter origens, graus de hidrólise, tamanhos moleculares e perfis de peptídeos distintos. Resultados clínicos de um peptídeo de colágeno de marca específica devem, portanto, ser vinculados em primeiro lugar à matéria-prima que foi efetivamente estudada. Os peptídeos de colágeno VERISOL® são considerados os melhores do mundo.
Existe suporte científico para colágeno e pele?
Vários estudos randomizados e metanálises relataram melhorias, entre outras, na elasticidade e na hidratação da pele. Ao mesmo tempo, existem limitações metodológicas, variação entre os estudos e uma elevada proporção de pesquisa financiada pela indústria. O estado da pesquisa é, portanto, promissor, mas não totalmente inequívoco.
