A creatina é um suplemento alimentar popular e muito eficaz para treino e desempenho. No entanto, uma pergunta comum que muitas pessoas fazem é: qual a quantidade de creatina que se deve tomar? Aqui analisamos mais de perto a dosagem de creatina para obter os melhores resultados possíveis.
A creatina é uma substância naturalmente presente no corpo que desempenha um papel crucial na produção de energia nos músculos. É especialmente conhecida pelo seu papel em movimentos rápidos e explosivos, o que a torna popular entre atletas e entusiastas do treino. Mas, afinal, o que é a creatina e por que é tão comum no mundo do desporto e do treino? Terá também efeitos positivos no cérebro?
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Infecções do trato urinário (ITU), frequentemente causadas pela bactéria Escherichia coli, são uma condição comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo, especialmente mulheres. Embora os antibióticos sejam frequentemente usados para tratar essas infecções, o interesse por alternativas naturais tem aumentado. A D-Mannose, um tipo de açúcar presente em algumas frutas, tem recebido muita atenção por sua potencial capacidade de tratar e prevenir as ITUs.
Obtenha uma visão simples sobre metilação, MTHFR e o que deve ter em consideração para reduzir os problemas associados a mutações no gene MTHFR.
Alergia ao pólen, também conhecida como febre dos fenos ou rinite alérgica, pode ser bastante desagradável, causando desde sintomas leves até graves, como olhos vermelhos e irritados, nariz a pingar, congestão nasal, espirros e fadiga extrema, além de sintomas de asma. O pólen de bétula, erva e ambrósia são os alérgenos mais comuns. Descubra as nossas 5 dicas simples para prevenir a alergia ao pólen e aproveitar o ar livre.
Colagénio – 5 nutrientes para impulsionar o colagénio na pele e rejuvenescer a pele. Para que serve o colagénio? Será possível rejuvenescer a pele com colagénio? Descubra quais são os cinco nutrientes que não pode faltar se quiser aumentar o colagénio na sua pele.
O que são os prebióticos e como obtê-los da melhor forma? Qual é a diferença entre prebióticos e probióticos?
5 dicas simples para um bom sistema imunitário. Qual é a coisa mais importante a fazer e quais são as "frutas ao alcance da mão" que ajudam a fortalecer o seu sistema imunitário?
O ferro é um elemento crucial que desempenha um papel vital em várias funções do corpo, como a produção de glóbulos vermelhos e o transporte de oxigénio. Este artigo tem como objetivo aprofundar-se no tema dos níveis de ferro, hemoglobina e ferritina, fornecendo aos leitores toda a informação necessária que devem saber.
O magnésio é importante, mas nem todas as suas formas são boas. Quais devemos tomar? Quais formas de magnésio são as melhores?
Dr. Mercola's Silica Collagen Builder – O Kisel Collagen é um produto incrivelmente eficaz para construir colágeno no corpo. Saiba o que ele diz sobre este produto especial e aprenda tudo o que você precisa saber sobre o colágeno.
Neste artigo, você pode ler sobre a Fórmula SF722 com ácido undeceno / ácido undecilênico, que é considerado um superremédio contra a Candida por muitos.
Neste artigo, você pode ler sobre o motivo pelo qual escolhemos a MegaFood e a Innate Response como nossas marcas principais. Até agora, não encontramos suplementos melhores.
Neste artigo, pode ler sobre a investigação realizada sobre o estado de vitaminas e minerais em pessoas com verrugas.
Neste artigo, pode ler sobre um novo estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo que demonstra que a vitamina C reduz o risco de constipação comum.
Neste artigo, encontrarás 6 dicas práticas para o coração, vasos sanguíneos e pressão arterial.
Neste artigo, você encontrará 17 dicas práticas para ter o melhor sono do mundo, facilidade para adormecer e qualidade de sono.
Neste artigo, vais aprender quase tudo sobre problemas no estômago, intestinos, IBS, Crohn e Colite Ulcerosa. Também vais encontrar dicas e conselhos práticos para ajudar a regular o funcionamento do estômago e dos intestinos de uma forma simples.
Os problemas da tiroide têm aumentado na Suécia. Atualmente, quase meio milhão de pessoas estão diagnosticadas. Karin Björkegren Jones entrevista Patrick Wahlberg sobre a tiroide. Na entrevista, há várias dicas concretas e conselhos nutricionais para a saúde da tiroide. Este artigo é um excerto do livro de Karin, Equilíbrio – Caminho natural para uma tiroide mais saudável, onde Patrick é entrevistado por Karin.
Qual dos nossos probióticos deve escolher? Leia o nosso guia para encontrar o probiótico certo para si.
5-HTP (5-hidroxi triptofano ou oxitriptano) é um aminoácido que faz parte da síntese de serotonina e, por conseguinte, também está envolvido na formação de melatonina. O 5-HTP, quando utilizado como suplemento alimentar, é classificado como medicamento, portanto, não pode ser comprado como suplemento. No entanto, existem muitas maneiras de apoiar a conversão de 5-HTP em serotonina e melatonina.
As bactérias benéficas no intestino desempenham várias funções importantes e não conseguiríamos sobreviver sem elas. As suas funções principais incluem combater bactérias prejudiciais ou outros microrganismos patogénicos, como fungos e vírus.
Quando escolhemos suplementos de whole food ou superalimentos em pó, é fácil apenas prestar atenção ao aspeto do rótulo. Contudo, tende-se a esquecer uma das etapas mais importantes do processo de produção: o método de secagem da matéria-prima. Saiba mais sobre por que esta etapa é mais relevante do que qualquer outra no processo de produção.
Infecção urinária é um problema comum que afeta cerca de 50% de todas as mulheres em algum momento das suas vidas. Como as mulheres têm uma uretra mais curta do que os homens, são mais propensas a sofrer deste problema. As infecções urinárias podem ser muito incómodas e, por vezes, recorrentes. Felizmente, há muito que pode ser feito através de cuidados pessoais. Livre-se da sua infecção urinária de uma vez por todas.
Todas as células do corpo possuem receptores para a vitamina D e desempenham um papel importante no processo de divisão celular, contribuindo, entre outras coisas, para o funcionamento normal do sistema imunológico.
O estudo mostra que pessoas com deficiência de vitamina D têm mais dificuldade em se livrar do excesso de Helicobacter pylori. Pessoas com níveis adequados de vitamina D no corpo têm mais facilidade em eliminar a Helicobacter pylori em comparação com aquelas que não possuem níveis suficientes de vitamina D.
Um estudo clínico demonstra que o suplemento de ferro de alimentos integrais Iron Response / Blood Builder restaura os níveis de ferro em oito semanas sem os problemas gastrointestinais normalmente associados aos suplementos de ferro.
A especiaria amarela chamada curcuma, que dá ao caril a sua bela cor, é um ingrediente básico na cozinha indiana. A curcuma pertence à família do gengibre, e tal como o gengibre, os rizomas da planta são geralmente secos e moídos até se tornarem num pó amarelo-alaranjado. Por vezes, é utilizada como uma alternativa ao açafrão, uma vez que o seu sabor é descrito como uma mistura de açafrão e gengibre. O nome latino Curcuma vem do persa kirkum, que significa precisamente “açafrão”.
É extremamente importante garantir uma ingestão adequada de ferro. Uma razão frequentemente negligenciada para isso é que o ferro e o chumbo ligam-se à mesma proteína de transporte no intestino delgado. Essa proteína permite que os metais sejam absorvidos na corrente sanguínea.
