A pesquisa mostra que a suplementação com multivitaminas e minerais reduz os efeitos negativos durante treinos muito intensos.
Muitas pessoas tomam megadoses de vitamina D, mas a ingestão excessiva de vitamina D pode ser prejudicial se não se tomar também vitamina K2 em simultâneo.
Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostra que o resveratrol previne a formação de adipócitos brancos (células de gordura) e reduz o risco de obesidade.
A quercetina, uma flavonoide que pertence ao subgrupo dos flavonóis, é um pigmento amarelo natural presente em muitas plantas. Demonstrou ter várias propriedades significativas para a saúde. Estudos indicam que a quercetina pode, entre outras coisas, aliviar resfriados comuns, problemas de alergias e até mesmo problemas pulmonares. A quercetina é encontrada em frutas, bagas e vegetais.
Um novo estudo randomizado e duplo-cego realizado em junho de 2012 mostrou que crianças com alergia ao pólen que receberam Lactobacillus Salivarius, uma cepa bacteriana probiótica presente em todos os produtos Flora da Innate Response, apresentaram menos sintomas relacionados à alergia ao pólen após doze semanas e conseguiram reduzir seus medicamentos antialérgicos em comparação com crianças que não receberam a cepa probiótica.
Os investigadores administraram suplementos de CoQ10 a ratos que foram submetidos a stress durante três semanas, o que resultou em efeitos antidepressivos significativos. Além disso, verificou-se que o suplemento de CoQ10 protegeu o hipocampo contra a oxidação e danos no DNA.
O stress é uma questão multifatorial que normalmente precisa ser abordada em vários níveis. Em primeiro lugar, é fundamental identificar o que causa o stress e tentar reduzir ou eliminar esses fatores.
Neste artigo, podes ler sobre como funcionam os adaptogénios em Adrenal Strength e Adrenal Response.
O iodo é um mineral que raramente está em destaque, mas é fundamental para a nossa saúde geral. Este artigo leva-te a uma exploração aprofundada do mundo do iodo. Vamos explorar o que é o iodo, o seu papel vital no nosso corpo, os sinais claros de deficiência de iodo e como podes garantir que obténs a quantidade diária recomendada na tua dieta.
Às vezes, recomenda-se testar os níveis de iodo esfregando uma gota de iodo na pele. Se, após 24 horas, ainda houver uma mancha de iodo, considera-se que não há deficiência de iodo.
O cabelo que começa a ficar grisalho precocemente está associado a vários distúrbios hormonais, vitiligo (uma doença autoimune que provoca a perda de pigmentação na pele e no cabelo) e ao processo de envelhecimento.
Investigadores estudaram o CoQ10 e a fibromialgia. Num estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, os pacientes com fibromialgia receberam 300 mg de CoQ10 por dia durante 40 dias.
Um estudo publicado na revista médica *Allergy, Asthma & Immunology Research* em setembro de 2013 mostra que baixos níveis de vitamina D no sangue estão associados a um agravamento dos sintomas da asma. Os investigadores analisaram os níveis de 25-hidroxivitamina D no sangue de 121 pacientes adultos com asma. Aqueles com os níveis mais baixos de 25-hidroxivitamina D tinham asma mais grave do que aqueles com níveis mais elevados de 25-hidroxivitamina D.
Estudos mostram que o folato/ácido fólico é muito importante para um sistema imunológico eficaz. Os pesquisadores indicam que a falta de folato pode reduzir a resistência contra infecções, alterando a resposta das células T a um microrganismo nocivo. Outro estudo mostra que pessoas com deficiência de ácido fólico/folato apresentam redução da fagocitose, o processo pelo qual o sistema imunológico literalmente "engole" células estranhas e nocivas, como bactérias malignas.
Estudos mostram que a deficiência de vitamina D é comum em bebés prematuros. O feto recebe toda a vitamina D através da mãe, mas se a mãe sofre de deficiência de vitamina D, o feto e o recém-nascido também sofrerão dessa deficiência.
CoQ10 foi lançado já na década de 1970 como o primeiro suplemento milagroso anti-envelhecimento. Até hoje, foram realizados muitos estudos sobre CoQ10, e agora sabe-se que ele desempenha um papel importante na produção de energia nas mitocôndrias das células, junto com as vitaminas B e o magnésio, entre outros.
Estudos mostram que a suplementação de Co Q10 (Coenzima Q10) reduz o risco de pré-eclâmpsia, anteriormente chamada de toxemia gravídica.
<p>Coenzima Q10 (CoQ10) é necessário para a produção de energia em todas as células do corpo. Quando a energia das células diminui, elas morrem mais rapidamente e o processo de envelhecimento acelera. O CoQ10 também funciona como um antioxidante, combatendo os radicais livres. Vários estudos recentes mostram a importância do CoQ10 para prolongar a vida e melhorar a capacidade das células de produzir energia.</p>
