Comecei a tomar magnésio há pouco mais de dois meses, e já após dois dias notei que a minha tristeza e falta de alegria de viver (com as quais lidei durante quase toda a minha vida adulta) começaram a melhorar!
Preciso compartilhar um pouco da minha história de superação para todos que se sentem da mesma forma. Talvez haja ajuda para vocês também :) Eu estava cansada e parecia que havia perdido a vontade de fazer qualquer coisa.
Eu tive problemas digestivos durante toda a minha vida. Como adulta, esses problemas pioraram bastante. Também tive problemas de pele, como acne, como consequência. Recebi recomendações da Greatlife e eu li o livro PXP.
No início de 2012, comecei a ter dores nas articulações. Foram os pulsos e os cotovelos que incharam e doíam. A dor passou após 2-3 semanas, mas depois voltou novamente, e assim continuou.
Há uma infinidade de suplementos no mercado e cada vez mais estão surgindo novos. Infelizmente, não é possível avaliar a qualidade apenas pela aparência do rótulo ou pelo material de marketing. Eles podem ser extremamente atraentes e bem feitos, mas isso não diz nada sobre a qualidade do que realmente está dentro do frasco. É necessário ler as letras miúdas e examinar cada ingrediente, descobrir o método de fabricação e, acima de tudo, ver de onde vêm as matérias-primas para poder avaliar um suplemento. No entanto, essa não é uma tarefa fácil, mas o greatlife.pt orienta você e descreve o que deve observar da próxima vez que escolher um suplemento. Existem dois pontos importantes que você deve ter em mente ao ler este artigo:
Muitas pessoas que querem testar se têm candida fazem o chamado teste de saliva, também conhecido como teste do escarro. É eficaz? Funciona mesmo?
Lipopolissacarídeos (LPS) são moléculas de gordura que estão presentes nas membranas celulares externas das bactérias. Eles podem causar grandes danos, mas a quercetina parece oferecer proteção.
Os espermatozoides são extremamente sensíveis ao estresse oxidativo, que é causado por um desequilíbrio entre os sistemas de radicais livres e os sistemas antioxidantes nos órgãos reprodutivos do homem.
O calor e a humidade afetam as estirpes de bactérias probióticas de diferentes maneiras. Algumas estirpes podem tornar-se instáveis ao longo do tempo se forem armazenadas por muito tempo num ambiente quente e húmido. Certas estirpes bacterianas presentes no Flora da Innate Response e no MegaFlora da MegaFood beneficiam de ser guardadas num ambiente seco e fresco.
A pesquisa mostra que a suplementação com multivitaminas e minerais reduz os efeitos negativos durante treinos muito intensos.
Muitas pessoas tomam megadoses de vitamina D, mas a ingestão excessiva de vitamina D pode ser prejudicial se não se tomar também vitamina K2 em simultâneo.
Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostra que o resveratrol previne a formação de adipócitos brancos (células de gordura) e reduz o risco de obesidade.
A quercetina, uma flavonoide que pertence ao subgrupo dos flavonóis, é um pigmento amarelo natural presente em muitas plantas. Demonstrou ter várias propriedades significativas para a saúde. Estudos indicam que a quercetina pode, entre outras coisas, aliviar resfriados comuns, problemas de alergias e até mesmo problemas pulmonares. A quercetina é encontrada em frutas, bagas e vegetais.
Um novo estudo randomizado e duplo-cego realizado em junho de 2012 mostrou que crianças com alergia ao pólen que receberam Lactobacillus Salivarius, uma cepa bacteriana probiótica presente em todos os produtos Flora da Innate Response, apresentaram menos sintomas relacionados à alergia ao pólen após doze semanas e conseguiram reduzir seus medicamentos antialérgicos em comparação com crianças que não receberam a cepa probiótica.
Os investigadores administraram suplementos de CoQ10 a ratos que foram submetidos a stress durante três semanas, o que resultou em efeitos antidepressivos significativos. Além disso, verificou-se que o suplemento de CoQ10 protegeu o hipocampo contra a oxidação e danos no DNA.
O stress é uma questão multifatorial que normalmente precisa ser abordada em vários níveis. Em primeiro lugar, é fundamental identificar o que causa o stress e tentar reduzir ou eliminar esses fatores.
Neste artigo, podes ler sobre como funcionam os adaptogénios em Adrenal Strength e Adrenal Response.
O iodo é um mineral que raramente está em destaque, mas é fundamental para a nossa saúde geral. Este artigo leva-te a uma exploração aprofundada do mundo do iodo. Vamos explorar o que é o iodo, o seu papel vital no nosso corpo, os sinais claros de deficiência de iodo e como podes garantir que obténs a quantidade diária recomendada na tua dieta.
Às vezes, recomenda-se testar os níveis de iodo esfregando uma gota de iodo na pele. Se, após 24 horas, ainda houver uma mancha de iodo, considera-se que não há deficiência de iodo.
O cabelo que começa a ficar grisalho precocemente está associado a vários distúrbios hormonais, vitiligo (uma doença autoimune que provoca a perda de pigmentação na pele e no cabelo) e ao processo de envelhecimento.
Investigadores estudaram o CoQ10 e a fibromialgia. Num estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, os pacientes com fibromialgia receberam 300 mg de CoQ10 por dia durante 40 dias.
Um estudo publicado na revista médica *Allergy, Asthma & Immunology Research* em setembro de 2013 mostra que baixos níveis de vitamina D no sangue estão associados a um agravamento dos sintomas da asma. Os investigadores analisaram os níveis de 25-hidroxivitamina D no sangue de 121 pacientes adultos com asma. Aqueles com os níveis mais baixos de 25-hidroxivitamina D tinham asma mais grave do que aqueles com níveis mais elevados de 25-hidroxivitamina D.
Estudos mostram que o folato/ácido fólico é muito importante para um sistema imunológico eficaz. Os pesquisadores indicam que a falta de folato pode reduzir a resistência contra infecções, alterando a resposta das células T a um microrganismo nocivo. Outro estudo mostra que pessoas com deficiência de ácido fólico/folato apresentam redução da fagocitose, o processo pelo qual o sistema imunológico literalmente "engole" células estranhas e nocivas, como bactérias malignas.
Estudos mostram que a deficiência de vitamina D é comum em bebés prematuros. O feto recebe toda a vitamina D através da mãe, mas se a mãe sofre de deficiência de vitamina D, o feto e o recém-nascido também sofrerão dessa deficiência.
CoQ10 foi lançado já na década de 1970 como o primeiro suplemento milagroso anti-envelhecimento. Até hoje, foram realizados muitos estudos sobre CoQ10, e agora sabe-se que ele desempenha um papel importante na produção de energia nas mitocôndrias das células, junto com as vitaminas B e o magnésio, entre outros.
Estudos mostram que a suplementação de Co Q10 (Coenzima Q10) reduz o risco de pré-eclâmpsia, anteriormente chamada de toxemia gravídica.
<p>Coenzima Q10 (CoQ10) é necessário para a produção de energia em todas as células do corpo. Quando a energia das células diminui, elas morrem mais rapidamente e o processo de envelhecimento acelera. O CoQ10 também funciona como um antioxidante, combatendo os radicais livres. Vários estudos recentes mostram a importância do CoQ10 para prolongar a vida e melhorar a capacidade das células de produzir energia.</p>
